今年的景氣是可以感覺出來的，走在市中心靜安區的主要商場跟鄰近的街道，人潮明顯變少。

在經濟下行的情況下，生意差，當然項目跟機會也就少了些。

那麼要如何在低壓的環境保持正向思考呢？分享一些小方法給你參考。

1.拍打、拉伸：早上起來做五分鐘的全身性拍打、跟拉伸。此舉會讓喚醒沈睡的身體、提供能量、促進血液循環。

2.超慢跑：在家裡、在客廳、甚至在臥室都可以。五分鐘超慢跑，有效提升心律跟心情。

3.吃香蕉：籃球員、跑步選手都會在比賽中吃香蕉來迅速補充能量。香蕉充滿營養、幫助消化(我都靠香蕉跟咖啡幫忙瘦身)、重點是抗焦慮跟防止抽筋。

4.冷水澡：不多，30秒的冷水澡就可以高效的幫助身體恢復、且高強度的刺激大腦跟提振心情。不信可以試試看。(笑)

5.練習關機：Overthinking是社群媒體帶來的副作用。現代人一天接受的資訊量，是十九世紀人一輩子接受的量。練習不要慣性地拿起手機無意義地滑，強迫自己練習開關。

6. 曬太陽、深呼吸、大自然：接近大自然會有放鬆身心的療效，若沒機會，可以用相關音媒體來沈浸式地感受並放鬆。例如聽音樂。重點是深呼吸，有規律、有頻次地去做。

上述這些是在不用額外花錢、任何場景都可以使用的小方法。這兩年較注重養生，這些方法親測後成效不錯，推薦。

希望對你有幫助喔！

first meal for the day. i like to walk and just feel the city, by putting myself to different situations. was a nice meal.

my new favorite recenrtly.

no idea how he shoot, or let’s say, throw the ball to the basket…crack me up.

spring is officially here. go check out the beautiful blossom in the park!