其實我的工作大部分時間都是在溝通，跨部門溝通、跨文化溝通、跨階級溝通。

最近在做年度計畫，深感溝通的學問，好深好深。

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這幾篇部落格長篇大論，輕鬆點，今天想聊聊最近的一些瑣事。

就，挺研究日本文化的。

村上春樹熱愛跟自己對話、內心很多小宇宙的劇場獨白，我特別懂。

因為，我腦中常常會有很多不同視角跟場景，針對一個眼前的畫面。

然後最近覺得，能夠自嘲的人真的是太帥了啊啊啊啊啊啊！

對發現已經邁入、或已經進入大叔年紀的偶，其實應該學習更don’t take things seriously.

這對非常competitive的我而言，其實需要學習。

畢竟我各種斷食、節食、鍛鍊，什麼之類的。

小時候還為了學習，曾經偏執到要自己都不說話。

哈哈哈，想起來特別有意思。

三週待在台灣跟日本，除了出差跟去海邊玩，其實，我舊傷復發了。

腰椎的傷。

我看了一些醫生，研究了一翻，然後就開始更加的學習養生。

說真格的，每次回到台灣，我都養生到爆，因為爸媽就超級養生呀！

老媽25年前就開過瑜伽教室了，夠健康超前了吧？!

超前1/4個世紀。

關於養生，全世界壽命最長跟藥妝店厲害到炸裂的日本人，就是我重點觀察的對象。

首先呢！旅行日本好幾次就發現，無論hotel或是家裡再怎麼小，日本的浴室都有浴缸。

對了，泡澡文化。

為此還問了我Tokyo buddy Ryo，他證實了這個習慣。

眾所周知，日本壓力山大，做事做人，鞠躬有禮貌、壓抑高密度，總之，需要很多放鬆療癒的方式。而泡澡，成為了一個解答。

查了一下，泡澡能增加長壽的概率。熱澡、每天幾分鐘的時間、讓身心靈能夠完全地放鬆。

為此一直都在淋浴的我，在上海買了一個Toto的浴缸，還有日本的溫泉泡澡錠，整套日本學到的東西給搬回上海。

醫生跟我說熱敷身體、泡水、讓身體沈浸式、大腦放空、流汗的體驗，泡澡完全都有，一舉數得。

只能說養生專家，還是的看日本。

另外根據醫生跟我自己的研究，熱愛計畫的我，開始了一些復健跟運動的清單：

• 游泳
• 皮拉提斯
• 上半身重量訓練
• 核心鍛鍊
• 走路

這三個月內我估計是不會做跑步、跟會震撼腰椎的動作了，然後重點是把核心跟周邊小肌肉群給練好。

練到腹肌炸裂吧，葛蘭特。

每次去練皮拉提斯，練的過程就會有”我是誰、我在幹嘛、我為什麽在這，的即視感？”

因為對於陸地各種運動一直都是名列前茅的我，新運動的挫敗感還真不小。

但本著活到老，學到老，還是硬著頭皮上了，畢竟養生之路還長。

有一說一，過一兩天之後新肌肉群的痠痛感產生，成就感還是有的。

No pain no gain.

Thirsty Thursday.

暴雨上海，第二次冒雨回家，本著在海裡水裡全身都濕漉漉的狀態，淋點雨算什麼呢？

Ciao.